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高原台北青藏盆地：邱醫生的處方箋比較

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內容簡介: 從藏醫傳統醫學的感動和省思，到在台北榮總的癌症門診的診療經驗；從一望無際的高原美景，到高樓林立的盆地景觀。邱仁輝醫生除了探討現代醫療與傳統醫學融合與對立的問題，以及在惡劣的高原天候和貧乏的物質環境中，如何推行青海省玉樹藏族自治州基層醫療計畫之外，也述說著他在台北榮民總醫院診間與病患及家屬間的互動和對話。而同時又不斷的回憶他成長過程中與父親之間的故事與關係以及如何影響他成為今日的外科醫生。

本書有五大章節，每一章節又分四小標題。最後邱仁輝醫生還整理了一份如何面對癌症的整合治療的相關訊息，讓對這方面有需要的病患與家屬提供初步的認知與了解。

「一直以為醫學不只是科學，有更多時候參與著藝術與人文的層面，科學是醫學診斷與治療疾病的原則，而藝術則是醫學診治病人的態度。」~ 邱仁輝

從事「馬背上醫生」的醫療計畫超過十多年的邱仁輝醫師，繼《挖蟲草的女孩》後的最新作品。

上本書中的小鈴噹在這次的新書裡化身為「堆瑪尼的女孩」，以堆”瑪尼石”的藏族祈福儀式為癌症患者祈禱。

結合對藏醫傳統醫學的感動和省思與台北癌症門診的診療經驗，邱醫生用專業的層面帶入癌症整合醫療方式，幫助病患與家屬運用不同的方式解除疾病所帶來的問題

彷彿有了個小叮噹的任意門法寶，邱醫生在台北盆地與青藏高原間穿梭著；也如同有一台時光機般的，與 他的父親在過去與現在交流著。

台北市人，父親為台灣早期的外科醫師，自幼即承襲父親「劍膽琴心」的教導。高雄醫學院畢業後實習於台大醫院，任台大醫院第一屆外校實習醫生總代表。畢業後於台北榮民總醫院完成住院醫師訓練，任一般外科主治醫師。任職期間，於一九八九年完成國立陽明大學臨床醫學研究所博士訓練，兼任臨床醫學研究所副教授，並於一九九九年取得教育部部定教授資格。除此之外，並任榮總網球社社長達五年之久，期間帶領台北榮總網球隊榮獲外科醫師公會、台北市醫師公會，及全國醫院網球聯誼賽個人組與團體組的多項冠軍。

於外科博客來書店主治醫師期間，有感於現代西方醫學對癌症治療的限制，乃投入中國傳統醫藥學的研究，專門研究整合醫學及針灸中藥療效機轉的探討。於二○○三年至二○○九年期間，兼任陽明大學傳統醫藥研究所所長，目前致力於整合醫學的臨床應用，於二OO六年開始整合醫學的教學課程與研究，並於二OO九年於台北榮總開設乳癌整合醫療門診的建立，提倡「運用科學的方法來證實其療效，並達到使用安全的目的」為中心思想的癌症整合醫學。

自一九九六年起，與王志宏先生共同執行「馬背上醫生」的醫療計畫，主要在四川省甘孜州培訓當地基層醫療人員，解決高原牧民「缺醫少藥」的窘境。自一九九六年起至二○○八年止，共培訓三百廿六名村級鄉村醫生，自二OO九年開始，在青海省玉樹藏族自治州執行基層醫療計畫，與王志宏先生同維護青藏高原上牧民的健康，與促進當地的醫療發展。

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  作者： 邱仁輝    新功能介紹
• 出版社：依揚想亮人文事業    新功能介紹
• 出版日期：2013/05/08
• 語言：繁體中文

高原台北青藏盆地：邱醫生的處方箋比較

內容來自YAHOO新聞

運動習慣難持久？從每天多走一段路開始

【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】人人都知道運動好，卻不知道到底要怎麼做才能拋棄掉天生惰性，持之以恆的朝運動這條路邁進。健身教練林楸寅表示，大部分會主動報名運動中心或體育館的人，通常是為了追求更好的身材、受到感情刺激、或是身體健康已經亮紅燈，才會主動想要運動，其中動機如果不夠明確、強烈，就會產生半途而廢的結果。

（製圖／莊鈺屏）

從「走路」開始，邁向運動人生！

萬事起頭難，對於運動來說更是如此，不妨就從生活中每天必定經歷的事情開始改變吧！上班時選擇搭捷運或公車的通勤族，每天提早10~20分鐘出門，並提前一站下車，每天多走一段路，別小看健走的健康效果，長期下來效果也很驚人！如果是騎車或開車的族群，不妨將車子停在離公司有段距離的地方，不僅車位較好找，也可以趁此機會走走路，增加運動量。

運動習慣難持久？從每天多走一段路開始

等電梯等好久？不如試試看爬樓梯吧！

此外，上班或是回家時，樓梯也是每個人都可以善用的免費運動工具，三層以內的樓層不用說，爬樓梯不僅有益健康還能節能減碳愛地球；如果住家或辦公室所在樓層太高，無法一口氣走完，那可以選擇爬2~3層樓梯，再搭電梯，不會耗費掉太多時間，又可以訓練體力、增加運動時間。

（製圖／莊鈺屏）

久坐致命！多喝水變相增加活動量

研究已證實，久站久坐對健康百害而無一利，每隔一段時間就變換姿勢、增加活動量才是對身體最好的方法；也許你會說：「工作就真的太忙了，我連尿尿的時間都沒有，哪有時間運動啊？」話雖如此，若不給身體一點喘氣、休息的時間，造成傷害的可不只是生理健康，還有精神層面的壓力遽增。多喝水吧！增加體內代謝，也可以讓你擠出裝水、上廁所的休息時間，就算只離開椅子3分鐘，都聊勝於無喔！

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動習慣難持久-從每天多走-段路開始-033046795.html

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