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  • 原文作者：Steve Magness
  • 譯者：田昕旻
  • 出版社：晨星

    新功能介紹

  • 出版日期：2016/11/15
  • 語言：繁體中文


總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！

看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！

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「能戰勝最不可能狀況的運動員就是贏家」－提姆?諾克斯

挑戰運動員、教練和科學家的一本書！



教練能獲得深度的科學知識，擬定出好的計畫！

運動員能了解運動科學，提升自己成為頂尖的跑者

傑出教練與運動生理學家史蒂芬?麥格尼斯彙整了最新研究

及世界最佳跑者的訓練過程，深入探討如何提升跑步成績。

從高水準運動員和成功教練視角，

結合作者多年跑步經驗及研究，

告訴你是什麼限制跑步！

本書內容獨一無二，分兩部分攻克跑步的科學與實用觀點。

第一部分主要從科學觀點探討跑步表現的限制，帶領你一探人體的奧祕，了解疲勞成因、身體如何產生跑步所需的能量，及大腦如何抑制你的超凡表現。

第二部分是理論的實際應用，著重在訓練達標的過程。教你如何設計訓練計畫，並以全新的視角看待訓練。

作者在本書毫不保留傾注自己所學，透過以下主題，一定能讓你成為更優秀的運動員或運動科學家：

◎何謂疲勞？以大腦為出發點的疲勞最新研究

◎為何最大攝氧量是實驗室和跑道上最被過度誇大和誤解的參數

◎為何「區間」訓練獲得的成績不夠理想

◎如何按照自己的生理狀態打造個人訓練計畫

◎如何從刺激和適應的角度以獨到的見解看待訓練過程

◎從800公尺賽事到馬拉松的全面訓練計畫範例

本書特色博客來網路書局

1、從運動生理學出發，彙整最新研究，深入了解跑步限制

2、結合傑出教練、最佳跑者經驗，提供完整訓練計畫

3、突破盲目訓練模式，針對選手特質打造個人訓練方法

國外好評

「這本書為訓練理論和生理數據設立了全新標竿，不管你是經驗老到的長跑教練還是新手，都應該讀讀這本書。」－艾倫?韋伯（美國記錄保持人－1英里－3:46.91）

「雖然這本書談及跑步極科學的部分，但那些理論同時也是運動最基本的原則，無論你的跑步水準如何，這本書都能打破長久以來的訓練迷思，使你成為更優秀的跑者。讀完本書能學會以科學思維思考，並應用在日常訓練和比賽中。如果想要更深入了解跑步和訓練，絕不能錯過，你將以完全不同的心態看待跑步。」－賈姬?阿瑞森（2次世界錦標賽決賽選手及NCAA冠軍）







無字天書11



弒妖者07(END)



七界傳說第二部11



法訣機甲師02



荒區獵豔07



未來戰神第二部03





  • 原文作者：Steve Magness
  • 譯者：田昕旻
  • 出版社：晨星

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  • 語言：繁體中文


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內容來自YAHOO新聞

颱風天鵝 烏來往福山路段24日封路

（中央社記者王鴻國新北市23日電）颱風天鵝雖不登陸，但已為山區帶來降雨，烏來通往福山的北107鄉道信福路段因有持續落石情形，市府決定明天上午封路。

新北市政府工務局表示，烏來通往福山的北107鄉道的8.9公里處，也就是信福路段因上邊坡不穩定，有持續落石情形。

工務局表示，為維護用路安全，決定於明天上午9時起至下午3時，以及晚間8時起至隔日上午6時，進行預警性道路施工封閉作業。

市府指出，交通部公路總局進行新烏路14.5公里處，也就是孝義以後路段進行預警性封閉，預定封閉到明天上午6時，若新烏路沿線發生較大雨勢，也將機動實施預警性封閉。

為預防山區可能豪雨成災，工務局長朱惕之表示，目前在三峽、烏來等地已預置挖土機、破碎機、吊車等工程機具70台，也針對敏感性路段，依封橋封路標準作業程序執行應變措施。1040823



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/颱風天鵝-烏來往福山路段24日封路-080259934.html













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