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我也曾憂鬱：一位精神科醫師用心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。（附「九式能量瑜珈操」隨身別冊） 好書推薦
好書我也曾憂鬱：一位精神科醫師用心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。（附「九式能量瑜珈操」隨身別冊）
這本我也曾憂鬱：一位精神科醫師用心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。（附「九式能量瑜珈操」隨身別冊）分享健康新知，解開迷思困擾，傳遞樂活態度
醫療保健我也曾憂鬱：一位精神科醫師用心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。（附「九式能量瑜珈操」隨身別冊）全書的內容大意
內容豐富、開拓視野、培養潛力人才，在未來一起投入相關領域。
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當身心破洞的時候，就是你重新修復自己最好的契機！
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打破年齡、性別、體能限制，隨時隨地皆可練，讓身心無處不自得！
本書獻給：
◆常常陷入低潮焦慮、難以專注的你
◆不時被頭痛、失眠、心悸影響工作表現、人際關係的你
◆因慢性病、身心症纏身，不吃藥就不安心的你
◆憂鬱症患者、陪伴抗鬱鬥士身心疲乏的親友們
◆每天都在餵身心吃垃圾食物的你
頭痛吃止痛藥、睡不好吃安眠藥、低潮吃抗憂鬱藥，
吃藥真的有用嗎?
面對人生陷落時，
只有你是自己最好的醫生！
擁抱低潮的自己，
學會每一天宛若新生的身心修復療程，
原來生病、心病都博客來可以不藥而癒！
透過全方位的完整療程，
與自己一步步和解，
一寸寸修復因人生陰影而破損的身心：
◆深度問診
→了解疾病，從認識真正的自己開始！
「我沒事，一切都過去了！」
「從哪裡跌倒，就從哪裡站起來！」
你是否常如此處理「受創」的自己，
結果被隱藏的傷口卻腐蝕人生更深…
疾病之根，生於窒息已久的本我意識。
◆養身療程
→用對呼吸調節，就能打穩身心地基！
你是否常被現實逼得「喘不過氣」？
小太陽呼吸法，幫你排出霉運，吸進好運；
眉心定位呼吸法，瞬間提高你的專注力；
QQ放鬆法，讓你不會「愛生氣」！
九式能量瑜珈操，助你重塑腦內受損神經，
安住身心，每天發揮最極致博客來書店的能力！
◆心靈療程
→自助助人的轉念關鍵，打開往日情緒死結！
心結、情劫、人生走到糧盡援絕，
連番命運波折，讓自我逐漸扭曲、
短暫低潮變長年憂鬱，
如何自助助人跳出悲劇設定？
只要找到「當下轉念」的按鈕，
其實你不必傷得這麼重！
◆飲食療程
→吃對高能量食物，再也不會氣急攻心！
工作壓力大，咖啡、奶茶難離手，
生活緊湊，三餐在外還老是帶著走！
原來天生食物過敏、垃圾食物補給
就是加重你思慮混沌、情緒難控的元凶，
避開低CP食物，補給能量食材，
當身體微笑了，氣血一路暢通，
生病、心病都能不藥而癒！
本書特色
Ｑ：因為頭痛、失眠、憂鬱…各種身心病痛，我每天把藥當飯吃，何時能治癒？
Ａ：身體的問題，心知道。透過深度問診，讓你看見疾病的實相是──
憂慮恐懼、陳年陰影、愛的缺乏、還是工作瓶頸？
──從心裡病源根治，心快樂了，自然擺脫藥罐體質！
Ｑ：工作壓力大，老闆一直罵！每天身心宛如千斤重，就算沒生病也快發病！
Ａ：心裡毒素需要定期斷捨離，
透過四招，每一天修復身心，宛若新生，
快樂與好運就會如影隨形！
◆每天為心靈排毒的九式能量瑜珈操
◆讓全身充滿能量的小太陽呼吸法
◆瞬間提高專注力的眉心定位呼吸法
◆快速轉化激烈情緒的ＱＱ放鬆法
Ｑ：我常陷入莫名的低潮，或不自覺的情緒大暴發，這樣算有憂鬱症嗎？
Ａ：小心！慢性低潮是憂鬱症的前奏曲！
全方位身心修復療程，教你由內而外調校潛在憂鬱體質：
◆改變易感體質的養身療程
◆打開情緒死結的心靈療程
◆辨析能量食物的飲食療程
【修復身心的療癒箴言】
◆憂鬱不是一種無解的疾病，而是身體想透過這些症狀，來提醒自己SomethingWrong。
◆用「我已經看開了」的理性封死情緒，會讓心缺氧窒息。
◆往往我們做人處事時，往往只是面對「事情」，卻沒真正面對「感受」。
◆我們往往在遇見重大的生命事件時，才驚覺自己的心很「無感」，不僅哭不出來、更無法開懷大笑。不過，只要你願意傾聽發自內心的感受，釋放真情，就能讓愛的力量再回到身上！
◆九式能量瑜珈操非一般瑜珈。其運用九個簡單動作，配合呼吸和冥想，引動身體的能量流，在三十分鐘內就可達到完全放鬆、了無雜念的狀態。
◆只要每天讓自己大笑五次，潛移默化中，你的心也會漸漸變開朗。
◆定期在你的祕密基地，進行「情緒淨化儀式」，將充斥在心裡的抑鬱一鼓作氣地釋放出來，讓病毒、病原都跑光光！
◆烤肉、串燒、鹽酥雞是人們的最愛，只要一口，瞬間就能讓自己得到無與倫比的滿足感，卻比不上高纖食物給予身體溫暖、有益的影響。
◆找到讓自己活下來的理由，用剩餘的人生好好愛自己！
感動推薦
身心科醫師、身心靈專家，一致感動推薦！
◆美國Wholeself自然醫學研究院院長? 呂應鐘
◆忘憂草憂鬱防治協會理事長? 林耕新
◆輔仁大學醫學院臨床心理學系副教授? 陳美琴
◆中華生命電磁科學學會理事? 張文韜
◆光能身心診所院長? 鄭光男
◆魅麗雜誌發行人/身心靈老師? 賴佩霞
(按姓氏筆畫排列)
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內容來自YAHOO新聞
帶狀皰疹俗稱「皮蛇」勿聽信偏方治療
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好書我也曾憂鬱：一位精神科醫師用心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。（附「九式能量瑜珈操」隨身別冊）
作者： 楊紹民
新功能介紹- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2015/08/07
- 語言：繁體中文
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作者： 楊紹民
新功能介紹- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2015/08/07
- 語言：繁體中文
我也曾憂鬱：一位精神科醫師用心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。（附「九式能量瑜珈操」隨身別冊）
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帶狀皰疹俗稱「皮蛇」勿聽信偏方治療
（健康醫療網／實習記者陳俐臻報導）民眾對於「水痘」應該不陌生，大部分人一生只會長一次水痘，通常好發於孩童，但對於成人來說，當免疫系統降低時，就會引發「帶狀皰疹」（又稱皮蛇、飛蛇），以年齡分布而言，30到60歲間發生率較高，有些是小時候長水痘痊癒後，水痘病毒潛伏在人體感覺神經節裡，當免疫力、抵抗力下降時，病毒再度被活化，侵犯神經節，引起神經發炎疼痛，嚴重者會痛到無法入眠。
皮膚專科醫師蔡昌霖表示，帶狀皰疹病情分成兩部份，一個是皮膚水泡，一個是神經痛，皮膚水泡會在2～3週內結痂脫落，但神經痛則有可能維持數月以上。凡得過水痘者，症狀會有單側神經抽痛、過幾天後抽痛部位附近出現紅疹或水泡，必須在發疹三天內（不是抽痛三天內），盡速求診皮膚科，這期間是使用自費口服抗病毒藥的黃金期，可減輕病情讓水泡到此為止。
蔡昌霖說明，帶狀皰疹不會傳染給別人，但會讓沒有長過水痘的病患得到水痘，且「帶狀皰疹疫苗」是自費疫苗，並非打了就一定不會得帶狀皰疹，根據研究顯示，施打疫苗可降低約50％的風險，打了疫苗後若還是得到帶狀皰疹，發生神經痛的比率約可減少67％，疼痛的程度減少61％。目前建議50歲以上民眾施打，只需一劑即可。
醫師提醒，病患不要刻意弄破水泡、也勿隨意尋求偏方塗抹，如各式粉灰、液體或接受斬蛇。別聽信偏方者的有效親身經歷，因為帶狀皰疹就算不治療，皮膚也會在2～3週內自己好轉，抹一些奇怪來源只會容易使水泡或傷口感染。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/帶狀皰疹俗稱-皮蛇-勿聽信偏方治療-081200711.html
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